姿勢，肩こり，腰痛改善

​ピラティスとは

 

身体の深層部にある筋肉を鍛えて、骨盤の歪みを整え、肩こり、腰痛、便秘などの身体の不調を改善していくエクササイズです。

 

リハビリから考案されたものなので、無理なく初めての方でも安心して行えます。

深い呼吸とともにゆっくりと動いていくので、精神的にもリラックスし、身体をバランスよく整えていくことができます。

 

効果

 

姿勢改善，柔軟性，筋力の向上，ストレスの軽減，美肌効果，免疫力アップ、肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘改善