姿勢，肩こり，腰痛改善

バレトンとは

 

フィットネス，バレエ，ヨガの動きを取り入れた全身コンディショニングエクササイズです。

裸足で行うことで普段鈍っている足の裏を刺激し、軸や重心を感じ、土台からしっかりと姿勢を整えていきます。

バレエの動きが入るので、インナーマッスルを鍛え、美しく流れるような動きを習得できます。

音楽に合わせ、楽しく身体を動かして、たくさん汗をかくことができます。

 

効果

 

姿勢改善，柔軟性，バランス力，脂肪燃焼，シェイプアップ・ダイエット効果